¿Sabes cómo afecta el estrés a tu piel y cómo reducir sus efectos?
¿Sabes cómo afecta el estrés a tu piel y cómo reducir sus efectos?
Te contamos todo lo que las asistentes al Woman Beauty Experience aprendieron sobre la Neurocosmética, de la mano de la Doctora Fátima Albízuri.
La Doctora Fátima Albízuri, dermatóloga, explicó en la Master Class impartida en el evento Woman Beauty Experience las consecuencias del estrés en la piel y cómo la cosmética puede ayudarnos a estar mejor. Te resumimos todo lo que la doctora contó en la cita cosmética que tuvo lugar en Madrid, con gran acogida por parte de las asistentes, en su mayoría mujeres de edad mediana.
Se calcula que pasamos ante estos aparatos un mínimo de 6 horas al día. ¿Habías pensado antes en la posibilidad de que pudieran ser perjudiciales o de qué manera?
Ordenadores, móviles y televisores forman parte de nuestro día a día y es difícil imaginarnos una vida sin ellos. Sin embargo, la luz azul, que emiten estas pantallas, tiene unas consecuencias en nuestro cuerpo y ciertos riesgos para nuestra piel.
¿Cómo afecta el estrés a tu piel?
El estrés es un sistema adaptativo primitivo de superviviencia ante diferentes estímulos físicos y psicológicos y existen dos tipos: el euestrés (positivo) y el disestrés (negativo).
LOS MECANISMOS DE ACTIVACIÓN SON TRES:
- Sistema nervioso simpático (lucha o huida)
- Eje HPS (hipotálamo-hipófisis-adrenal)
- Neuroéptidos y hormonas
A través de un aumento de la prolactina, endorfinas y vasopresina
Relación entre el estrés y la piel
Efectos del cortisol en la piel
Tras un estrés mantenido en el tiempo se produce:
- Alteración de la respuesta inmune
- Inflamación
- Disminución vs. protección infecciones
- Pérdida de la barrera cutánea
- Deshidratación
- Xerosis – sequedad
- Disminución de la producción de colágeno
- Estimulación de la pigmentación
- Efectos del estrés en la piel
Consejos cuidado de la piel
- Limpieza: siempre suave
- Hidratación diaria
- Fotoprotección UV
- Antioxidantes: Reparadores
- Cuidados específicos / patología
- Nuevas investigaciones: neurocosmética
- Consejos generales para el manejo del estrés
- Cuidado de uno mismo:
- Ejercicio físico / Realizar actividades / Naturaleza
- Descanso / Sueño
- Soporte social – Gente vitamina (Dra. Rojas)
- Alimentación: frutas, verduras, legumbres, Omega 3, etc.
- Técnicas de meditación –Relajación / mindfulness, silencio, oración, etc.
- Gestión del tiempo – Orden, decir NO, delegación de tareas, etc.
- Espacios de desconexión
- Terapiascognitivo-conductuales vs. ayuda psicológica si se precisa
